Menopausia
De pronto, el cuerpo empieza a sentirse distinto: los calores llegan sin aviso,
el descanso ya no es igual y la figura cambia
sin haber hecho nada diferente.
Este proceso natural no debería vivirse con resignación.
Durante la menopausia, tu cuerpo atraviesa una transición compleja
Donde el equilibrio hormonal se ve afectado por la disminución del estrógeno y un aumento del estrés oxidativo y la inflamación crónica de bajo grado.
La ciencia detrás de lo que sientes
El estrógeno cumple funciones mucho más amplias que las reproductivas: regula la distribución de grasa, protege tus huesos, mantiene la elasticidad vascular y ayuda a controlar la glucosa.
Cuando sus niveles disminuyen, se incrementan los marcadores inflamatorios y se altera la sensibilidad a la insulina.
Esto explica por qué aparecen síntomas como sofocos, irritabilidad, insomnio, aumento de grasa abdominal y mayor riesgo de enfermedades metabólicas o cardiovasculares.
Estrés Oxidativo
Desequilibrio hormonal
Resistencia a la Insulina
Inflamación crónica de bajo grado
Cómo lo abordamos en Femini Nutrición
- Diseñamos planes ricos antioxidantes y omega-3.
- Promovemos el entrenamiento de fuerza para conservar masa muscular y proteger tu metabolismo.
- Reforzamos la salud ósea y cardiovascular con nutrientes como calcio, vitamina D y magnesio
- Cuidamos tu descanso y tu equilibrio emocional, fundamentales en esta nueva etapa.
Tu consulta incluye:
- 2 menús personalizados, diseñados para apoyar tu salud hormonal, digestiva y metabólica, con control de peso solo si es necesario.
- Acceso a la app Nutrimind, para que ajustes y personalices tus alimentos de manera práctica y flexible.
- Recomendaciones de suplementación basadas en evidencia, enfocadas en tus necesidades específicas.
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- Acompañamiento personalizado, con hábitos y educación nutricional adaptados a tu ritmo y objetivos.